La méditation, devient-elle une doctrine?


La méditation connait un grand essor dans le monde occidental, plusieurs ouvrages ont vu le jour, les entreprises la proposent désormais à leurs employés, et la science s’intéresse à ses effets bénéfiques ; elle a prouvé, à travers plusieurs études et expériences, qu’elle améliore la connectivité cérébrale, réduit le stress, active la mémoire, augmente l’aptitude à l’empathie, calme les anxiétés et peurs, etc.

Mais qu’est-ce que la méditation ?

Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose : Cet ouvrage est le fruit de ses méditations. Attitude qui consiste à s'absorber dans une réflexion profonde : Se plonger dans la méditation. Oraison mentale, application de l'esprit à des vérités religieuses.

Source: Larousse.

La méditation devient-elle un dogme ?

La méditation a certes des bénéfices et même les médecins la recommandent à leurs patients. Mais quel type de méditation choisir ?

Lors d’une première rencontre, j’entends souvent des clients me dire : « j’essaie de méditer pour me calmer, mais je n’y arrive pas » ou « Je ne sais pas comment méditer, je ne peux pas rester 5 minutes comme ça ! » et parfois … avec désespoir « Ça ne marche pas ! »

Dans la plupart des cas, il s’agit malheureusement de méditations inadaptées à la personne et qui produisent l’effet contraire : stress occasionné par la logique de performance, confusion, douleurs physiques, etc.

Vous souhaitez méditer, il est important de savoir:

  • Qu’il existe des centaines de techniques méditatives et de techniques dites « contemplatives » ; par contre, nous ne connaissons que quelques-unes à cause d’une surmédiatisation, et certaines deviennent malheureusement de plus en plus « imposées ».

  • Les techniques ne peuvent être utilisés de la même façon pour tous, car nos besoins, nos rythmes, nos chemins d’évolutions diffèrent

  • La méditation et la contemplation sont pratiquées depuis des milliers d’années, pas seulement dans les temples, mais par les gens ordinaires

  • La marche, la danse, le dessin, la cuisine, le jardinage, etc. peuvent tous être des techniques de méditation

« La méditation ! C’est très créatif. Il suffit d’apprendre les fondements, les grandes familles, ensuite tu trouveras celle que tu peux garder »

Caroline Corriveau

Caro's Wellbeing Workshops

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#Méditation #Suggestions

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